Präventionsangebote - Aktuelle Kurse

	Wirbelsäulengymnastik Diese Kurse beruhen inhaltlich auf dem Konzept der "Funktionellen Gymnastik", die sich wiederum ausschließlich an der Funktionsweise des Bewegungsapparates orientiert. Auf diese Art und Weise wird der gesamte Bewegungsapparat schonend trainiert. Der Problemkreis Wirbelsäule und deren Beschwerdebilder werden durch die intensive Arbeit mit der rumpfnahen Halte- und Bewegungsmuskulatur in den Vordergrund gestellt. Die Übungsauswahl ist gekennzeichnet durch eine gehaltene (isometrische) bzw. durch eine langsame, bewusste Ausführung. Vielfach wird die Atmung gezielt eingesetzt, um die Wirkung der Übungen zu verstärken.
Die Übungsauswahl zielt darauf ab: die gesunden Gelenke und die beteiligte Muskulatur funktionsfähig zu halten vorliegende Funktionsstörungen durch Kräftigung, Dehnung, Lockerung der betroffenen, sowie durch Mobilisation der Gelenkstrukturen zu beheben. Die eindeutig gesundheitliche Ausrichtung des Kursangebotes wird sinnvoll ergänzt durch zahlreiche Tipps und Hilfen für Arbeit und Freizeit. Diese schließen Hinweise für eine gesunde Ernährung und die Vermittlung von Entspannungstechniken ein. Das Kursangebot versteht sich nicht als Ersatz für eine ärztlich verordnete Krankengymnastik, vielmehr soll es dem Kursteilnehmer über den gesundheitlichen Aspekt hinaus durch die Entdeckung seines eigenen Körpers zu einem körperlich - seelischen Wohlbefinden verhelfen. Neben der klassischen Wirbelsäulengymnastik bieten wir zudem Kurse an, dessen Übungen vorwiegend auf Stühlen durchgeführt werden. Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe mit 8-12 Teilnehmern statt. Die Höhe der einmalig fälligen Kursgebühr finden Sie unter dem Link Präventionskurse. Von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Präventionskurs. Dieser Kurs wird in der Regel bis zu 80% bezuschusst.
	Herz-Kreislauf-Training Das Angebot dieses Kurses bzw. Kursanteiles beinhaltet ein wohldosiertes, gelenkschonendes Ausdauertraining, das einmal aus Bewegung nach Musik (Aerobic), ein anderes Mal aus "Walken" besteht. Die Höhe der Trainingsbelastung (aerober Bereich), die mittels Pulskontrolle überwacht wird, und die Belastungsdauer zielen auf eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, des Energiestoffwechsels und der allgemeinen Fitness. Dies wiederum bedeutet körperliche und seelische Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit besser wegzustecken, sich schneller zu erholen - kurz, seine Lebensqualität zu steigern.
Darüber hinaus soll der Kursteilnehmer nach einem anstrengenden Tag, die Stresshormone abbauen, seine koordinativen und rhythmischen Fähigkeiten verbessern, seine Körperwahrnehmung schulen und seine gute Laune in einer kommunikativen Umgebung zurückgewinnen. Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe mit 8-12 Teilnehmern statt. Die Höhe der einmalig fälligen Kursgebühr finden Sie unter dem Link Präventionskurse. Von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Präventionskurs. Dieser Kurs wird in der Regel bis zu 80% bezuschusst.
	Nordic Walking Ursprünglich wurde Nordic Walking von finnischen Skilangläufern für das Sommertraining entwickelt. Durch den Einsatz spezieller Stöcke und dem damit verbundenen typischen Armschwung wird Nordic Walking zu einem effektiven Ganzkörpertraining, das besonders Arme, Schultern, Brust und die Rückenmuskulatur stärkt und die Haltung verbessert. Da über die Art der Belastung (langsam, zügig, schnell) die Pulsfrequenz gut steuerbar ist, eignet sich Nordic Walking sowohl für ein moderates bis intensives Herzkreislauftraining als auch für ein effektives Training in der Fettverbrennungszone. Ausgeübt in der "freien Natur" wird Nordic Walking zu einem Erfolgserlebnis für Jedermann/frau in jeglicher Hinsicht. Den Witterungsverhältnissen angepasste legere Kleidung ist erforderlich. Bei Bedarf werden Stöcke leihweise zur Verfügung gestellt.
Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe mit 8-12 Teilnehmern statt. Die Höhe der einmalig fälligen Kursgebühr finden Sie unter dem Link Präventionskurse.
	Pilates Pilates - eine wirkungsvolle Kombination aus intensiver Muskeldehnung und Kräftigung bei gleichzeitig praktizierter Atem- und Haltungsschulung. Das Besondere ist der ganzheitliche Ansatz. Durch die Kräftigung der sehr tiefen Muskelgruppen werden die Stützfunktionen der Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessert. Das Training löst Verspannungen, Blockaden und korrigiert Fehlhaltungen. Es verbessert die Flexibilität, hilft Stress abzubauen und fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe mit 8-12 Teilnehmern statt. Die Höhe der einmalig fälligen Kursgebühr finden Sie unter dem Link Präventionskurse.
Tagesprogramme und Anmeldung:
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag